เซฟโซน คืออะไร? ข้อแนะนำความปลอดภัยทางใจ ที่มีกันได้ทุกคน

ติดตามรายการ โซน 7 เขตพิศวง ทุกวันอาทิตย์ เวลา น ทางช่อง 7HD กด 35 ตอน : ยินดีที่ได้รู้จัก นักแสดง : เกศรินทร์ น้อยผึ้ง, เกียรติภูมิ บันลือชัยฤทธิ์, ชนัญญา พงษ์นาค,

Zone HR แต่ละโซน เป็นยังไง เท้าความก่อน เป้าหมายการออกแต่ละ zone เป็นยังไง HR zone คือการบอกความหนักในการออกกำลังกาย แบบนึงที่วัดเป็นตัวเลขได้

โซนิก ระดับของการออกกำลังกาย แบ่งออกได้เป็น 5 โซน · Zone 1: Very Light = 50-60% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด · Zone 2: Light = 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด · Zone

โซนิค เนื้อหาปกหลัง : Zone off โซนอันตราย โปรดิวเซอร์ โซน คนเก่ง ที่ใครๆ ต่างก็พูดกันว่า เขาทั้งใจดี เป็นมิตร และจริงใจกับคนรอบข้าง ได้ยินทีไร ลี ก็แทบสะอิดสะเอียนกับคำชื่นชมแสลงหูนั่น เพราะมีแต่เขา ที่รู้