ถั่วอัลมอนด์ นิตยสาร ไทม์แมกกาซีนกล่าวถึงอัลมอนด์ว่าเป็นของว่างที่มีประโยชน์มากและมีแคลเซียมสูง ถึง 75 มิลลิกรัมต่อออนซ์ ลองพกถุงใส่อัลมอนด์เล็กๆ ไว้รับประทานยามหิวได้
นมและผลิตภัณฑ์นม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เนื่องจากในนมมีปริมาณแคลเซียมสูง และร่างกายนำไปใช้ได้มาก ในนม 1 กล่อง ให้ปริมาณแคลเซียม 300 มิลลิกรัม ระวัง! กินวิตามินดีมากเกิน แคลเซียมในเลือดสูง อย แนะนำปริมาณต่อวัน 07 มี ค 2567 0:58 · แนะทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ลดเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
สวัสดีวันจันทร์อาหารคาว ฉบับที่ 90 นมแคลเซียมสูง คุ้มค่าแค่ไหน นมโคเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดี ในนมสดหนึ่งแก้ว มีปริมาณแคลเซียม 240 มิลลิกรัม ซึ่งนับว่าสูงมากแล้ว แต่ทำไมยังต้องมีนมแคลเซียมสูงออกมาวางขายอีก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้สูงอายุ 1 แคลเซียม ในผู้สูงอายุความต้องการแคลเซียมจะสูงขึ้น ดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้แข็ง ผัก
