ออกกำลังกาย ต้นขาลด แต่น่องไม่ลด ช่วยทีค่ะ T^T

ลด น่อง pantip  ลดน้อยลง เม็ดเลือด สิทธิส่วนลด · ข้อมูลบริษัทประกัน · บริการกลุ่มลูกค้า อันตรายของภาวะเลือดจาง ภาวะเลือดจางหากไม่ได้  เลือกเอาครับว่าจะเอาไขมันหรือเอากล้ามเนื้อ ถ้าอยากให้เป็นกล้ามเนื้อก็บริหารต่อไป ถ้าจะให้มันเล็กลงก็หยุดบริหาร มนุษย์เราเก็บไขมันในส่วนที่แตกต่างกัน บางคนเก็บที่ช่วงล่างได้เยอะพอถึงเวลามันก็ไปออกน่อง ออก

ลดน่อง ที่เป็นกล้ามเนื้อ · 1 พยายามใช้งานน่องให้น้อยที่สุด · 2 ไม่นั่งย่องๆ เป็นเวลานานๆๆๆ · 3 ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง ที่ต้องเขย่งอยู่ตลอดเวลา · 4 ถ้ามีเวลาได้พัก ให้นอนยกขาสูงๆเข้าไว้ ช่วยในเรื่องเส้นเลือด เอาจริงผมก็รู้อยู่แล้วละว่าพอ U17 แข่งจะมีคนออกมาพูดว่าช้า เนื่อย เอาจริงเราต้องเลือกว่า ถ้าจะเอาเด็กไทยตัวสูง ความเร็วก็จะลด อีกอย่างถ้าใครไปดู ปลายดีดี น้อง pantip ไงครับ

แนวทางที่โค้ชต้องเน้น เป็นอันดับแรกคือ ลด error นี่ที่เสียไป 22 ส่วนเบียร์ หน้าน้องดูเนือยๆ ง่วงๆ ชวนให้ความฮึกเหิมหมดจริงๆ 55 ตอนน้องตี แนวทางที่โค้ชต้องเน้น เป็นอันดับแรกคือ ลด error นี่ที่เสียไป 22 ส่วนเบียร์ หน้าน้องดูเนือยๆ ง่วงๆ ชวนให้ความฮึกเหิมหมดจริงๆ 55 ตอนน้องตี