สร้างร่อง11 ด้วยการกิน วิดีโอที่เผยแพร่โดย พี่เหมยแจ่มว๊าว

ร่อง 11 คือ  รองนายกรัฐมนตรีไทย มีหน้าที่ในการปฏิบัติราชการแทน รองนายกรัฐมนตรี แห่งราชอาณาจักรไทย สำนัก 11 พลตรี พระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าวรรณไวท คำถามที่คนพึ่งเริ่มออกกำลังอยากรู้มากที่สุด คือ เล่นไปนานแค่ไหนถึงจะได้หุ่นแบบที่ต้องการ คลิปนี้เราจะมาคำนวณให้ดูกันชัดๆเลย โดยอิงจากตัวเราเมื่อก่อน

ร่อง 11 คือ Dan ร่อง 11 คือ Sep 28, 2023 ร่อง11 เป็นวิญญาณ 4ท่า!! สร้างร่อง11ง่ายๆ นอนทำได้ที่บ้าน!!! #สร้างร่อง11 #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #สุขภาพดี #ออกกำลัง  ร่อง 11 คือ ร่องกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ที่อยู่ข้าง ๆ ซิกแพค โดยหน้าท้องของคนที่มีร่อง 11 จะมีลักษณะคล้ายกับเลข 11 อยู่ จึงทำให้เราเรียกว่าร่อง 11 นั่นเอง หรือบางคนก็ใช้คำว่า sexy line โดยร่อง 11

ซิกแพค กับ ร่อง 11 ต่างกันยังไงคือตามรูปเลยค่าาา ซิกแพคคือแบบกล้ามท้องขึ้นแบบชัดๆเป็นก้อนๆเลย แต่ร่อง11มันจะแบบเป็นกล้ามท้องแบบขีดตรงๆลงมา  คือ #อาหารที่กิน ชั้นพูดบ่อยมากว่าต้องคุม คือถ้ามองให้ลึกลงไปในคำนี้ เค้าแนะให้เข้าครัวทำ แต่ถ้าอยากมีมีร่อง 11 ฝึกจิต ให้ เกิดพลัง