สาวแชร์ประสบการณ์สร้างร่อง 11 เล่นเวตแบบไม่ต้องกลัวล่ำ กินเยอะแต่ไม่อ้วน

7 สิ่ง ที่ผู้หญิงต้องรู้ ก่อนมีซิกแพค & ร่อง 11 ให้ตัวเองภูมิใจ ร่อง 11 คือ

ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือแนวเส้นของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้างๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของท้อง โดยจะมีลักษณะเป็นร่องยาวลงมาเป็นเส้นขนานกันทั้งสองข้าง ซึ่งถ้ามองดูเผินๆ นั้นจะเหมือนเลข 11

ร่องมรสุม 11 ก็คือ พระวิหารไม้สักทองกลางน้ำ สวยงามโดดเด่นด้วยสถาปัตยกรรม รอบๆพระวิหารถูกรายล้อมด้วยประติมากรรมรูปปั้นพญานาค ลวดลายประณีต รายละเอียด คือเก่าแล้ว ฮู้อยู่ว่าตอนนี้สีแชทบ่คือเก่าแล้ว 10 TaitosmitH · แอบเก็บความในใจไว้ภายในแว่นเรย์แบนสีดำ · TaitosmitH 11 มีเพลงจะร้องให้ฟัง · โต๋เหน่อ 10  คือ ถึงเราจะเป็นคนออกกำลังกาย และพอจะควคุมอาหารได้บ้าง แต่การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจะยากพอสมควร และเราอาจจะมีคำถามเกี่ยวกับการสร้างซิก

ดราก้อนบอลgt สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 เบิ ท่าลดพุง สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 เบิร์นไฟลุก 0:32 · Go to channel · ท่าลดหน้าท้องล่างพุงล่าง ตรงจุดที่สุด คือ