ร่อง 11
'ช้าง'นัดรวมตัวเพื่อนซี้ เชียร์ช้างศึกดวลสิงคโปร์ ติดจอยักษ์ใจกลางกรุงฯ11 มิ
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง นุนิว , น้ำตาล พิจักขณา , เขตต์ ฐานทัพ 11 เม ย 67 FULL EP · The Wall Song ร้องข้ามกำแพง หนูเล็ก , บิ๊ก
เว็บไซต์ ร่อง 11 The Wall Song ร้องข้ามกำแพง นุนิว , น้ำตาล พิจักขณา , เขตต์ ฐานทัพ 11 เม ย 67 FULL EP · The Wall Song ร้องข้ามกำแพง หนูเล็ก , บิ๊ก ร่อง11 เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมมีบทเรียนเกี่ยวกับวิธีทำให้ได้ซิกซ์แพ็กที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชายมากมาย แต่บทเรียนเพื่อหน้าท้องเลข 11 สำหรับผู้หญิงกลับมีไม่มากนัก
ร่อง 11 ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี รวม 7 ท่าออกกำลังกายปั้นร่อง 11 · 1 Tuck V-Up · 2 Plank Leg Raise and Tuck · 3 Plank Hop · 4 Roll Up · 5 Crossbody Climber · 6 Flutter Kick · 7 Hip Raise
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
