ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง ลดพุงแบบง่ายๆ
ข ขยับ - อีกประโยชน์ของท่า พุ่งหลัง หรือ Burpee พุ่งหลัง
Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท
พุ่งหลัง Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท This browser is not supported · Burpee ท่านี้ควรระวัง · #ท่าพุ่งหลัง ประโยชน์เยอะ #แต่ถ้าทำไม่ถูก อาจเจ็บได้ พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า พุ่งหลัง ที่เวลาเรียน ร ด แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า พุ่งหลัง 8 จังหวะ เขาบอกท่าทำบ่อยๆ
mordhau Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง