โปรตีนจากพืช มีอะไรบ้าง ทางเลือกของคนที่ต้องการโปรตีนเสริม

พืชที่มีโปรตีนสูง  ถั่วเหลือง ปริมาณโปรตีน: 7 กรัมต่อ 1 ออนซ์ ถั่วเหลืองจัดเป็นพืชตระกูลถั่วที่ให้ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ชีวิตบนโลก ซึ่งเกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อ พันล้านปีก่อน มีความหลากหลายสูง โปรตีนฮีโมโกลบิน พฤกษศาสตร์ และสัตววิทยา พฤกษศาสตร์เป็นสาขาที่ศึกษาเกี่ยวพืช มี

ผักโปรตีนสูงที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ · 1 บรอกโคลี · 2 ปวยเล้ง · 3 หน่อไม้ฝรั่ง · 4 กะหล่ำดาว · 5 ผักเคล · 6 ถั่วแระญี่ปุ่น · 7 ควินัว เมล็ดฟักทอง จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ที่มีปริมาณโปรตีนสูงสุดๆ ในปริมาณ 100 กรัม มีโปรตีนถึง 30 กรัมกันไปเลย แล้วยังอุดมไปด้วย แมกนีเซียม แมงกานีส เหล็ก สังกะสี และทองแดง ที่

ให้มากขึ้น เพื่อให้ พุงที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง เน้นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ไข่ขาว ปลา เนื้อหมูสันใน; ผักผลไม้ พืชตระกูลถั่ว แหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารโปรตีนได้จากสัตว์และพืช ซึ่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งโปรตีนจากพืชจำมี