7 สูตรเมนู ปลาย่าง โปรตีนสูง อร่อย เพื่อคนรักสุขภาพ

สูตร ปลาย่าง สูตร · ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปลาย่าง ผักรวม ผักลวก · ยำปลาแซลมอนย่าง · แกงส้มผักรวม พริกแกงปลาย่าง 🌶️ · ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปลาย่าง ผักลวก · ข้าวหน้าท้องปลาแซลมอนย่างราดซอส

ต้มโคล้งปลาย่าง · 1 ปลาหั่นเป็นชิ้นๆ ไม่ต้องเล็กมาก 1 ตัว · 2 พริกขี้หนูสับ และ พริกขี้หนูบุบ 10 เม็ด · 3 ข่าหั่นแว่น 4 แว่น · 4 ตะไคร้ซอย 1 ต้น · 5 ใบมะกรูด 3 ใบ · 6 ใบกะเพรา 10 ใบ · 7

แกงขี้เหล็กปลาย่าง เป็นน้ำพริกทำจากปลาย่าง สามารถรับประทานกับผักสด ผักต้ม ไข่เจียวสิ่งที่ต้องเตรียมปลาย่าง เช่น ปลาฉลาด ปลากด 500 กรัมหอมแดง 150 กรัมเกลือป่น 2 ช้อนโต๊ะพริกชี้ฟ้า 100 กรัมกระเทียม 80

น้ำพริกปลาย่าง ต้มโคล้งปลาย่าง · 1 ปลาหั่นเป็นชิ้นๆ ไม่ต้องเล็กมาก 1 ตัว · 2 พริกขี้หนูสับ และ พริกขี้หนูบุบ 10 เม็ด · 3 ข่าหั่นแว่น 4 แว่น · 4 ตะไคร้ซอย 1 ต้น · 5 ใบมะกรูด 3 ใบ · 6 ใบกะเพรา 10 ใบ · 7