3 ท่าบริหารมือ บอกลานิ้วล็อค

บริหาร นิ้ว มือ  ออกกำลังกายมือ สำหรับผู้ที่มีภาวะมืออ่อนแรง · 1 กำดินน้ำมันแล้วออกแรงบีบ · 2 มือคลึงก้อนดินน้ำมันให้เป็นเส้น · 3 ใช้นิ้วมือกดดินน้ำมันให้แบน · 4 ใช้ปลายนิ้วบีบให้แบน · 5 ปั้นดินน้ำมันเป็น 3 ท่าบริหารนิ้วมือ ป้องกันนิ้วล็อก 3 ท่าบริหารนิ้วมือ ป้องกันนิ้วล็อก The Senizens Stroke Rehab ให้บริการทาง

มือ คืออวัยวะสำคัญในการทำงานไม่ว่าจะใช้พิมพ์งาน จับเมาส์ เขียนรายงานการประชุม ตอบไลน์ ใช้โทรศัพท์และอีกมากมาย คนทำงานอย่างเราๆคงเจอปัญหาเหมือนกันอย่างแน่นอน อาการเมื  ในระยะแรกจะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ กำมือไม่ถนัด หรือกำได้ไม่เต็มที่โดยเฉพาะตอนเช้าหลังตื่นนอน พอใช้มือไปสักพักก็จะกำมือได้ดีขึ้น เวลางอที่จะเหยียดนิ้วมือมักจะได้ยินเสียงดังกึก ต่อมา

อุปกรณ์บริหารนิ้วมือ เหมาะสำหรับบริหารนิ้วมือ และกล้ามเนื้อมือ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ให้มือและนิ้วมือของคุณ โดยเฉพาะ นักดนตรีที่ต้องใช้แรงและกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้ เช่น นักเปียโน นักกีตาร์ นักกีฬา หรือ บริหารนิ้วมือคลายนิ้วล็อคด้วยการกำ - แบมือ เป็นการเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้วมือ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นคลายตัว แนะนำให้ทำ 5 - 10 ครั้งต่อเซต; สำหรับผู้ที่มีอาการปวดบริเวณฝ่ามือหรือโคนนิ้ว