ขมิบ และโตชิบู้สู้พายุBooks

ขมิบ กี่พันครั้ง ก็ยังไม่เท่า Young Fin แค่เพียงครั้งเดียว! - ขมิบ

ขมิบ จนเมื่อย เหนื่อยมั้ย ⁉️ พอสักที เสียเวลาขมิบเป็นร้อย ไม่ต้องเจ็บตัวยกเครื่องใหม่ให้เจ็บน้อง เรามีวิธีให้น้องฟิต สามีเวรี่แฮปปี้ บอกเลยว่าไม่ยาก ไม่เสียเวลา ปลอดภัย

ขมิบ แค่นั่ง = ขมิบ 17000 ครั้ง !! บริหารอุ้งเชิงกรานด้วย QRS ดูแลปัญหาให้น้องสาว ให้น้องสาวแข็งแรง ใช้งานได้ดี แก้ปัญหาปัสสาวะเล็ด หลวม ไม่กระชับ ไม่เต่งตึง  ขมิบ Kegel Exercises ฝึกหลั่งช้า แก้หลั่งเร็ว วิธีธรรมชาติ  การขมิบ การขมิบเป็นวิธีช่วยตัวเองผ่านการกระชับอุ้งเชิงกราน และช่องคลอด เป็นวิธีการช่วยตัวเองที่ไม่มีใครเห็น ระหว่างที่ทำก็อาจจะดูหนังเพื่อสร้างอารมณ์ร่วมไป

เวลส์บอล การฝึกขมิบ คือการฝึกกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรอบๆ ปากช่องคลอด ช่องทางเดินปัสสาวะและทวารหนัก โดยเน้นที่การหดกระชับกล้ามเนื้อรอบปากช่องคลอดเป็นหลัก