TeChron GA

Cuidado: estos seis alimentos desencadenan el dolor de cabeza

Cuidado: estos seis alimentos desencadenan el dolor de cabeza

¿Sufres a menudo de dolor de cabeza? Estas 6 comidas pueden provocarlo

Cualquiera que haya tenido dolor de cabeza sabe que puede ser provocado por ciertos alimentos. Y luego, por supuesto, no nos referimos al dolor de cabeza palpitante que sientes la mañana después de haber tenido una noche de copas.

Estos alimentos son desastrosos para tus dolores de cabeza.

Dolor de cabeza

La mitad de las personas en todo el mundo tuvo dolores de cabeza el año pasado. Otra parte de estas personas sufre de golpes, puñaladas o dolor sordo en la cabeza varias veces al día, a veces incluso todos los días. A menudo, el dolor de cabeza tiene una causa física o mental, pero en otros casos también está relacionado con la dieta. La investigación ha demostrado que ciertos alimentos también pueden causar dolor en la cabeza. Estos son los peores alimentos para los dolores de cabeza:

1. Alcohol

Cualquiera que haya tomado demasiado puede sufrir una resaca y el dolor sordo asociado, pero las personas que sufren de migrañas pueden sentir dolor cuando beben 1 vaso de alcohol.

2. Café

Y luego estamos hablando de demasiado café o falta de cafeína. Si tomas una taza de café o dos todas las mañanas en horarios normales, te dará dolor de cabeza si omites estos cafés de la mañana. Pero los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por una cantidad excesiva de cafeína (más de 540 miligramos por día). Para evitar esto, debes limitarte a 4 tazas por día.

3. Chocolate

Sí, muy molesto, pero incluso tu refrigerio favorito puede provocar dolor en la parte superior. Un estudio que comparó el chocolate con un placebo descubrió que el chocolate desencadenó migrañas en el 42 por ciento de los casos. Afortunadamente, no es necesario que te enfrentes inmediatamente al estrés, porque todavía hay un pequeño desacuerdo sobre este resultado. Otro estudio no encontró ninguna conexión entre el chocolate y la migraña.

4. Edulcorantes

No solo la cafeína, sino también los edulcorantes en tu dieta pueden causarte un gran dolor de cabeza. En particular, según los investigadores, el aspartamo edulcorante ampliamente utilizado puede conducir a un mayor riesgo de migraña y dolores de cabeza y un porcentaje reducido de días en los que los encuestados estaban libres de dolor de cabeza.

5. Cítricos

Desafortunadamente, tu bomba favorita de frutas y vitamina C también puede causar el dolor innecesario. Un estudio demostró que el 11 por ciento de las personas que sufren de migraña experimentan un empeoramiento de esto cuando han comido cítricos. Si realmente hay una conexión, esto es probablemente causado por una mayor concentración de aminoácidos y tiramina en la fruta.

6. Queso viejo

¿Sientes mucha presión sobre tu cabeza si has tenido un plato de queso? Luego, porque el queso viejo, como el queso azul, queso cheddar y queso parmesano Camembert contiene mucha tiramina a través del proceso de fermentación que han experimentado los quesos. Si notas que te dan dolores de cabeza a estos quesos, cámbialos por ricotta, queso crema y requesón.

Related Articles

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Me encantaria recibir notificaciones    OK No gracias